■痩せる方法■

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ちょっとした痩せる方法をご紹介します。

[1]洋式のトイレであれば、片足ずつ床に水平になるまで伸ばして、一定時間静止させてみる。

[2]5階までは階段で上がるようにする。下りるときももちろん階段を使う。

[3]お風呂ではシャワーを使わない。洗面器を使って腕の運動をする。

簡単ですが、ちょっとしたアイデアで運動できますよ。

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